Ce qui amène à consulter
Anxiété et stress
Une anxiété qui dure et prend beaucoup de place, un trouble anxieux, une dépression, un stress chronique ou lié à un événement précis, des difficultés de sommeil, des ruminations, une phobie ...
Un événement difficile
Un choc, un deuil, une séparation, une maladie, un traumatisme, des difficultés familiales, professionnelles, de couple ...
Un accompagnement psychologique vous permet d'être soutenu et guidé dans la traversée de ces épreuves.
Se comprendre
Des schémas qui se répètent, des blocages, un mal-être général, des émotions envahissantes et difficiles à réguler, un trouble du neurodéveloppement découvert à l'âge adulte, un besoin de faire le point et de prendre du recul ...
Mon approche
Elle est intégrative : je m'appuie sur plusieurs courants de psychothérapie pour vous accompagner de la façon la plus adaptée possible à vos besoins personnels.
L'approche intégrative tient compte à la fois des émotions, du corps, des pensées et de l'environnement, ce qui vous permet d'aller vers une amélioration globale de votre bien-être.
Les méthodes
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Thérapie de soutien
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TCC
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Approche centrée sur la personne
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Thérapie des schémas
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Théorie de l'attachement
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Psychologie positive
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Approche systémique
Déroulement
PREMIERE SEANCE
C'est un premier contact. Vous déposez les raisons qui vous conduisent à consulter et ce que vous ressentez comme souffrance ou difficulté.
Je vous explique les bases du travail thérapeutique, définis la méthode d'accompagnement et nous validons ensemble les objectifs que vous souhaitez atteindre.
Cette première séance dure environ 1h00.
ENSUITE ...
Les séances de suivi durent en moyenne 50 mn, le plus souvent toutes les semaines ou toutes les deux semaines au début.
Elles s'espacent ensuite, toutes les trois à quatre semaines à mesure que vous vous sentez mieux.
Au fil des rendez-vous, le cabinet devient un espace de parole et d'écoute, d'expression de vos ressentis, de compréhension, un espace confidentiel, sécurisant et sans jugement.
Je vous écoute, vous aide à faire des liens, à laisser émerger vos ressentis et vos prises de conscience ...
FIN DU SUIVI
Le suivi se termine lorsque les objectifs fixés sont atteints et que les symptômes ont disparus.
Nous évoquons cette fin de suivi ensemble et prenons le temps nécessaire à sa mise en place, à votre rythme.